Si crees que entrenar en casa no es efectivo, esta rutina full body en casa sin material te va a hacer cambiar de opinión. En solo 40 minutos activarás todo tu cuerpo con 8 ejercicios que puedes hacer con lo que tienes en casa: una mesa, dos sillas y una pared. Si...
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el tren superior. Pero, ¿estás seguro de que las haces bien? Muchos principiantes cometen errores que limitan su progreso o incluso pueden causar molestias. Hoy te traemos 5 trucos clave...
Si estás empezando en la calistenia y quieres aprender a hacer un muscle up, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te traemos una rutina de muscle up completa para que progreses paso a paso y logres subir por encima de la barra con fuerza y control. Además,...
Si llevas tiempo intentando mejorar tus dominadas y sientes que no avanzas… algo no estás haciendo bien. 😵💫 Tranquilo, lakbarzer, no eres el único. Las dominadas son uno de los ejercicios más potentes para ganar fuerza en la parte superior del cuerpo, pero también...
¡Hey, Lakbarzer! 💪 Si estás aquí, seguro que las flexiones forman parte de tu rutina. Este ejercicio tan básico y efectivo puede parecer fácil, pero, si no se hace correctamente, puede frenar tu progreso o incluso causarte lesiones. Y eso no es lo que queremos,...
¿Te gustaría empezar a entrenar pero no tienes equipo? ¡No pasa nada, lakbarzer! Hoy te traemos una rutina de calistenia para principiantes sin material que puedes hacer en cualquier lugar: en casa, en el parque o incluso en tu habitación. Solo necesitas una silla (y...
