blog

Dentro del entrenamiento calisténico, la tuck planche es uno de esos ejercicios que suponen un antes y un después. Exige fuerza, control, movilidad y consciencia corporal. Muchos intentan sacarla durante meses (incluso años) sin éxito. ¿El motivo? Entrenar sin...

Los fondos de calistenia son uno de los ejercicios más completos cuando se habla de entrenamiento sin material. Sin embargo, es muy fácil cometer errores en su ejecución, sobre todo si estás empezando o no conoces bien los puntos clave de la técnica. En este artículo...

¿Quieres aprender a hacer flexiones en pica de forma correcta? Este ejercicio es uno de los mejores para fortalecer tus hombros en calistenia y, además, es clave si quieres llegar a dominar el pino. En esta guía completa vas a descubrir qué son, cómo hacerlas paso a...

Si crees que entrenar en casa no es efectivo, esta rutina full body en casa sin material te va a hacer cambiar de opinión. En solo 40 minutos activarás todo tu cuerpo con 8 ejercicios que puedes hacer con lo que tienes en casa: una mesa, dos sillas y una pared. Si...

Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el tren superior. Pero, ¿estás seguro de que las haces bien? Muchos principiantes cometen errores que limitan su progreso o incluso pueden causar molestias. Hoy te traemos 5 trucos clave...

Si estás empezando en la calistenia y quieres aprender a hacer un muscle up, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te traemos una rutina de muscle up completa para que progreses paso a paso y logres subir por encima de la barra con fuerza y control. Además,...

Si llevas tiempo intentando mejorar tus dominadas y sientes que no avanzas… algo no estás haciendo bien. 😵‍💫 Tranquilo, lakbarzer, no eres el único. Las dominadas son uno de los ejercicios más potentes para ganar fuerza en la parte superior del cuerpo, pero también...

¡Hey, Lakbarzer! 💪 Si estás aquí, seguro que las flexiones forman parte de tu rutina. Este ejercicio tan básico y efectivo puede parecer fácil, pero, si no se hace correctamente, puede frenar tu progreso o incluso causarte lesiones. Y eso no es lo que queremos,...

¿Te gustaría empezar a entrenar pero no tienes equipo? ¡No pasa nada, lakbarzer! Hoy te traemos una rutina de calistenia para principiantes sin material que puedes hacer en cualquier lugar: en casa, en el parque o incluso en tu habitación. Solo necesitas una silla (y...

La calistenia es una forma efectiva de ejercitarse utilizando solo el peso de tu cuerpo para ganar fuerza y mejorar tu condición física. Sin embargo, como con cualquier nueva actividad física, es fácil cometer errores al empezar. En este artículo, exploraremos los...

¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel sin salir de casa? La calistenia en casa es la solución perfecta para quienes buscan una rutina de ejercicios versátil, efectiva y económica. En esta guía paso a paso, te mostraremos cómo diseñar tu propio...

¡Bienvenidos, amantes de la calistenia! Si estás buscando una forma divertida y efectiva de mejorar tu fuerza y resistencia, ¡has llegado al lugar adecuado! En este artículo, vamos a descubrir los 10 ejercicios básicos de calistenia que todo principiante debe conocer....