Hay momentos en los que entrenar deja de ser simplemente una forma de mantenerse en forma. Momentos en los que recuperar fuerza significa también recuperar confianza, seguridad y la sensación de volver a sentirte capaz físicamente.
Eso fue exactamente lo que le ocurrió a Andrés.
En este primer episodio de El Sillón de la Fama, hablamos con él sobre cómo pasó de una lesión grave que cambió completamente su día a día a volver a entrenar, recuperar movilidad y reencontrarse con una versión de sí mismo que pensaba que había perdido.
Porque muchas veces el problema no es solo físico.
Y esa es probablemente una de las cosas más interesantes de toda su historia.
Cuando una lesión cambia tu relación con el entrenamiento
Antes de todo esto, Andrés llevaba una vida muy activa. Trail running, montaña, esquí, viajes, deporte… el movimiento formaba parte natural de su rutina.
Pero después de un accidente practicando buceo, todo cambió.
La lesión fue seria: un arrancamiento completo del bíceps izquierdo. A partir de ahí empezaron meses donde actividades normales dejaron de sentirse normales. Movimientos cotidianos, pequeños esfuerzos o simplemente determinadas posiciones empezaron a generar inseguridad.
Y con eso llegó algo que muchas personas entienden perfectamente cuando han pasado por una lesión: la sensación de que tu cuerpo ya no responde igual.
El problema no era solo el brazo
Durante la entrevista, Andrés explica algo que probablemente muchas personas entienden perfectamente cuando han pasado por una lesión importante.
El problema no era únicamente perder fuerza o movilidad. También había cambiado la forma en la que se veía a sí mismo.
Dejó de hacer ciertas actividades, empezó a medir más sus movimientos y, poco a poco, fue perdiendo confianza en situaciones donde antes se desenvolvía con total normalidad.
Y eso afecta mucho más de lo que parece.
Porque llega un momento en el que no sabes exactamente cuánto puedes exigirte ni dónde está el límite entre avanzar y volver a lesionarte.
Volver a entrenar desde otro punto
Cuando llegó a Lakbarz, Andrés todavía convivía bastante con esa sensación de inseguridad. No venía buscando simplemente “hacer ejercicio” o ponerse en forma rápido.
Lo que necesitaba era volver a entrenar con confianza.
Y ahí fue donde empezó a descubrir una forma distinta de entender el entrenamiento.
Una de las cosas que más comenta durante la conversación es que, hasta ese momento, asociaba entrenar con cansancio, intensidad o exigencia física. Sin embargo, dentro del gimnasio empezó a darse cuenta de que progresar tenía mucho más que ver con entender lo que haces y respetar una progresión lógica que con intentar forzar constantemente el cuerpo.
Poco a poco, el proceso empezó a centrarse en:
- recuperar movilidad
- volver a ganar estabilidad
- mejorar el control corporal
- y construir confianza otra vez
Sin prisa.
Pero con estructura.
Descubrir otra forma de entrenar
La calistenia tuvo un papel importante en todo ese proceso. No tanto por los ejercicios en sí, sino por la forma en la que le obligó a prestar atención al movimiento, a la técnica y al control corporal.
Hasta entonces, gran parte de su relación con el entrenamiento estaba ligada al esfuerzo físico. A sentir que había trabajado duro. Pero empezó a descubrir que entrenar bien no siempre significa terminar agotado.
A veces significa entender mejor cómo se mueve tu cuerpo.
Y ese cambio de enfoque fue clave.
Porque dejó de entrenar simplemente “para hacer cosas” y empezó a entrenar entendiendo qué estaba construyendo en cada etapa.
Más fuerte ahora que hace años
Con el paso del tiempo, Andrés no solo recuperó movilidad y fuerza en el brazo lesionado. También empezó a sentirse mejor físicamente en general.
Durante la entrevista reconoce algo que probablemente nunca imaginó cuando empezó todo el proceso: hoy se siente más fuerte y más estable que hace años.
Y eso no ocurrió por entrenar más.
Ocurrió porque empezó a entrenar de otra manera.
Con más conciencia, más control y una estructura mucho más adaptada a lo que necesitaba realmente.
Además, pudo volver a actividades que había dejado completamente apartadas por miedo o inseguridad.
Y eso, muchas veces, vale mucho más que cualquier resultado físico.
La importancia de entrenar con una referencia
Hay una idea que aparece constantemente durante toda la conversación: la importancia de tener una referencia clara.
Porque entrenar no es solo hacer ejercicios.
También es entender:
- cuándo avanzar
- cuándo ajustar
- cuándo frenar
- y cómo adaptar el proceso a cada momento
Especialmente después de una lesión, eso cambia completamente la forma en la que progresas.
Muchas veces no falta esfuerzo. Lo que falta es dirección.
Y cuando tienes una estructura clara, todo empieza a sentirse mucho más estable.
Mucho más que un gimnasio
Historias como la de Andrés también ayudan a desmontar muchas ideas equivocadas sobre la calistenia y sobre cómo funciona el entrenamiento hoy en día.
Mucha gente sigue asociándolo únicamente con movimientos avanzados o atletas muy experimentados, cuando en realidad gran parte del trabajo tiene que ver con adaptar el proceso a la persona que tienes delante.
Con entender desde dónde empieza cada uno.
Y construir desde ahí.
Porque al final, la mayoría de personas no buscan demostrar nada. Buscan sentirse mejor, recuperar confianza y volver a sentirse capaces físicamente.
Hay una frase que Andrés comparte durante la entrevista que resume bastante bien todo el proceso:
“El éxito no es superar a otro. El éxito es superarte a ti mismo.”
Y probablemente esa idea explica mejor que ninguna otra lo que significa volver a entrenar después de una lesión.
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