Los fondos de calistenia son uno de los ejercicios más completos cuando se habla de entrenamiento sin material. Sin embargo, es muy fácil cometer errores en su ejecución, sobre todo si estás empezando o no conoces bien los puntos clave de la técnica. En este artículo...
¿Quieres aprender a hacer flexiones en pica de forma correcta? Este ejercicio es uno de los mejores para fortalecer tus hombros en calistenia y, además, es clave si quieres llegar a dominar el pino. En esta guía completa vas a descubrir qué son, cómo hacerlas paso a...
Si crees que entrenar en casa no es efectivo, esta rutina full body en casa sin material te va a hacer cambiar de opinión. En solo 40 minutos activarás todo tu cuerpo con 8 ejercicios que puedes hacer con lo que tienes en casa: una mesa, dos sillas y una pared. Si...
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el tren superior. Pero, ¿estás seguro de que las haces bien? Muchos principiantes cometen errores que limitan su progreso o incluso pueden causar molestias. Hoy te traemos 5 trucos clave...
Si estás empezando en la calistenia y quieres aprender a hacer un muscle up, has llegado al lugar indicado. En este artículo, te traemos una rutina de muscle up completa para que progreses paso a paso y logres subir por encima de la barra con fuerza y control. Además,...
