¿Quieres aprender a hacer flexiones en pica de forma correcta? Este ejercicio es uno de los mejores para fortalecer tus hombros en calistenia y, además, es clave si quieres llegar a dominar el pino. En esta guía completa vas a descubrir qué son, cómo hacerlas paso a...
Si crees que entrenar en casa no es efectivo, esta rutina full body en casa sin material te va a hacer cambiar de opinión. En solo 40 minutos activarás todo tu cuerpo con 8 ejercicios que puedes hacer con lo que tienes en casa: una mesa, dos sillas y una pared. Si...
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el tren superior. Pero, ¿estás seguro de que las haces bien? Muchos principiantes cometen errores que limitan su progreso o incluso pueden causar molestias. Hoy te traemos 5 trucos clave...
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